Hur länge ska jag behöva vänta??

Tänk att det ska behöva ta sådan tid innan man får svar på ett blodprov. Enligt sköterskan skulle det ta ca en vecka innan provsvaret kom, idag är det måndag och på onsdag har det gått 2 veckor sedan jag var till vårdcentralen. Vill ju veta nu vad det är för något som jag reagerar på. Har jag inte fått svar på onsdag så blir det nog till att ringa och kolla vad det är som tar tid.

Men sen jag skrev sist så har jag passat på att cykla och även sprungit, så nu är dag 5, 6 och 7 avklarade. Måste säga att det känns jäkligt bra, har ju min kompanjon Play med mig när jag är ute och springer. Det gäller bara att se upp så hon inte får något för sig och fladdrar iväg. Enligt Endomondo (den app jag använder) har jag förbättrat min löpning så att jag springer 13 sekunder snabbare på 1 km. Hur bra känns inte det?!?! Jättebra säger jag!

Vecka 2:

Dag 1: Gå 3 min, jogga 3 min, gå 3 min, jogga 2 min, gå 2 min, jogga 3 min = 16 min -- CHECK

Dag 2: Gå 2 min, jogga 2 min, gå 2 min, jogga 5 min, gå 2 min, jogga 2 min = 15 min -- CHECK

Dag 3: Gå 2 min, jogga 8 min, gå 5 min, jogga 3 min = 18 min -- CHECK

Vecka 3:

Dag 1: Gå 3 min, jogga 4 min, gå 2 min, jogga 4 min, gå 1 min, jogga 4 min = 18 min -- CHECK

Dag 2: Gå 3 min, jogga 5 min; Upprepa 2 ggr = 16 min

Dag 3: Gå 2 min, jogga 11 min, gå 5 min = 18 min

Ja, nu är hösten här på riktigt. I dag och igår (speciellt idag) har det varit riktigt höstväder, det är både mysigt och inte mysigt. För vem tycker om att gå ut i regn å rusk för att rasta hundarna?

Kan tala om att det i alla fall inte är en av mina favorit sysselsättningar, hundarna uppskattar det inte heller. Blött och skitigt blir det också   

Samtidigt så är det underbart när vädret är bra, solen lyser och värmer lite grann.

Vem gillar inte en mysig höstkväll framför tv:n eller med en bra bok, tända ljus och en varm kopp te eller varför inte en kopp varm choklad med vispgrädde m.m Jag vet i alla fall att jag gillar det. 

Som sagt ruskväder har det varit idag men efter att ha dragit ut på det så har jag äntligen gjort dag 4 i mitt löpprogram. Tog mig i kragen och tog med mig Play ut i spåret och sprang i regnet, riktigt skönt att få det gjort måste jag säga. Dock så försvårades det hela med att Play's mage sa: BAJSA, flera gånger. Nu ska bara dag 5 och 6 också göras denna vecka, jag lovar mig själv att fixa det. 

Vecka 2:

Dag 1: Gå 3 min, jogga 3 min, gå 3 min, jogga 2 min, gå 2 min, jogga 3 min = 16 min -- CHECK!!

Dag 2: Gå 2 min, jogga 2 min, gå 2 min, jogga 5 min, gå 2 min, jogga 2 min = 15 min

Dag 3: Gå 2 min, jogga 8 min, gå 5 min, jogga 3 min = 18 min

Ja, det är redan en ny månad f*n vad tiden går fort. Och tyvärr så går den fortare ju äldre man blir verkar det som. Har inte så mycket planerat denna månad, förutom nästa helg då det bär av till Västerås och hundkapplöpningsbanan. Bara att hoppas på bra väder då vi ännu en gång ska medverka i Basenjiderby. Det vill säga att mina hundar ska springa rakbana på tid och tävla mot andra, tror att det var över 20 hundar anmälda. Ska bli hur roligt och trevligt som helst, Ive är den av mina hundar som har lyckats bäst i detta. Första året derbyt gick av stapeln vann hon, kan tala om att jag blev mycket överraskad. Gången efter blev hon 3:a, så det ska bli spännande att se hur det går i år. Men viktigast av allt är att jag kommer att träffa både gamla och nya basenjivänner och förhoppningsvis ha en underbar dag.

Dag 3 på mitt löpprogram är nu avklarat, kan tala om att det känns riktigt bra. Bara en sak som oroar mig för stunden.. Har börjat känna av halsen och är rädd att jag är påväg att bli sjuk, detta skulle ju hindra löpningen. Vill verkligen inte det, nu när det känns som jag börjat komma igång. Håll tummarna för mig att jag inte blir sjuk och kan påbörja vecka 2!

Vecka 1:

Dag 1: Gå 3 min, jogga 1 min, gå 2 min, jogga 2 min, gå 3 min, jogga 2 min = 13 min  --CHECK!

Dag 2: Gå 2 min, jogga 1 min, gå 2 min, jogga 2 min, gå 2 min, jogga 1 min, gå 2 min, jogga 2 min, gå 2 min, jogga 1 min = 17 min -- CHECK!

Dag 3: Gå 2 min, jogga 5 min, gå 3 min, jogga 3 min, gå 3 min = 16 min  -- CHECK!

I dag blev det en tur till Lidl, passade på att köpa ett par cykelbyxor, en cykeltröja, en softshell jacka och ett par handskar för cykling. Förra veckan hade de saker för löpning och denna gång cykelgrejor. Perfekt tycker jag i alla fall.

För er som gillar filmer med lite onaturliga inslag så kan jag rekommendera Mortal Instruments: Stad av skuggor. Filmen är baserad på Cassandra Clare's bok med samma namn. Jag och mitt sällskap tyckte i alla fall om den, gillar man Twilight filmerna så gillar man nog denna oxå.

Nä, nog skrivande för denna gång. Måste ju fixa matlådor.

Denna kväll har det full fart efter jobbet, hade turen att sluta 16.30 för en gångs skull och inte kl 20. Kommer hem till till att någon (läs Play) har varit uttråkad och rotat i mina kökslådor igen. Denna gång har hon dock hittat en ny låda, nämligen den med plastklämmor, decilitermått m.m SUCK! Hon måste ha ADHD eller nått.....

Bara att plocka upp, även den redan trasiga bädden har fått sig en omgång så att det ligger skumgummi lite här och var.  Livet blir i alla fall inte tråkigt med denna hund   

Efter att ha rastat gänget en sväng så var det dax för mig och Hunter att bege oss till gräsplanerna vid Lärkans sportfält. Det var dax för utställningsträning, 6 hundar med mattar var på plats och alla hade olika saker att träna på. Det är verkligen perfekt när man kan hjälpa varandra med detta, Hunter's behov var att träna att springa i ringen. Både efter, före och ensam, han har haft en viss förmåga att vilja galoppera fram och samtidigt dra plus hoppa på mig. Men mot slutet funkade det riktigt bra, sötast på träningen var i alla fall den lilla mopsflickan på 6 månader. Hunter var tydligen "klassens" clown, då han försökte hoppa upp på ett staket och blev hängande med bakbena i luften. Vad ska man säga..... han ville inte sitta fastbunden medans jag hjälpte de andra. Han fick även prova på att cykla för första gången, gick hur bra som helst så det blir det flera gånger.

När jag kom hem från denna träning så tog jag mig i kragen och tog mig ut på löppass nr 2, passade på att ta med Play så hon också fick springa av sig. Kan tala om att jag kommer att behöva ett bälte om hon ska följa med flera gånger för hon springer på ganska så bra. Enligt appen kom vi upp i 13 km/timme som snabbast och då körde vi intervaller (löpning + gång), helt klart att hon hade roligt   

Kan bara säga att nu har jag trötta hundar, helt undrebart. Nu är det bara jag som ska försöka sova så att jag kommer upp till jobbet imorgon, blir en tidig start och lite övertids timmar.

Vecka 1:

Dag 1: Gå 3 min, jogga 1 min, gå 2 min, jogga 2 min, gå 3 min, jogga 2 min = 13 min --CHECK

Dag 2: Gå 2 min, jogga 1 min, gå 2 min, jogga 2 min, gå 2 min, jogga 1 min, gå 2 min, jogga 2 min, gå 2 min, jogga 1 min = 17 min -- CHECK

Dag 3: Gå 2 min, jogga 5 min, gå 3 min, jogga 3 min, gå 3 min = 16 min

Ok, tanke var att jag skulle klara av att springa 5 km efter 6 veckor. Det har absolut gått 6 veckor nu och jag springer inte 5 km, kan nog bero på att jag inte har följt det program som jag ska följa. Så nu blir det nya tag och om 6 veckor från och med i dag ska det springas 5 km. Tanken är att man ska springa tre pass i veckan och så här ser det ut:

Vecka 1:

Dag 1: Gå 3 min, jogga 1 min, gå 2 min, jogga 2 min, gå 3 min, jogga 2 min = 13 min --CHECK

Dag 2: Gå 2 min, jogga 1 min, gå 2 min, jogga 2 min, gå 2 min, jogga 1 min, gå 2 min, jogga 2 min, gå 2 min, jogga 1 min = 17 min

Dag 3: Gå 2 min, jogga 5 min, gå 3 min, jogga 3 min, gå 3 min = 16 min

Vecka 2:

Dag 1: Gå 3 min, jogga 3 min, gå 3 min, jogga 2 min, gå 2 min, jogga 3 min = 16 min

Dag 2: Gå 2 min, jogga 2 min, gå 2 min, jogga 5 min, gå 2 min, jogga 2 min = 15 min

Dag 3: Gå 2 min, jogga 8 min, gå 5 min, jogga 3 min = 18 min

Vecka 3:

Dag 1: Gå 3 min, jogga 4 min, gå 2 min, jogga 4 min, gå 1 min, jogga 4 min = 18 min

Dag 2: Gå 3 min, jogga 5 min; Upprepa 2 ggr = 16 min

Dag 3: Gå 2 min, jogga 11 min, gå 5 min = 18 min

Vecka 4:

Dag 1: Gå 2 min, jogga 6 min; Upprepa 2 ggr, gå 2 min, jogga 4 min = 22 min

Dag 2: Gå 2 min, jogga 8 min, gå 2 min, jogga 6 min = 18 min

Dag 3: Gå 2 min. jogga 14 min, gå 3 min, jogga 1 min = 20 min

Vecka 5:

Dag 1: Gå 2 min, jogga 8 min; Upprepa 2 ggr = 20 min

Dag 2: Gå 1 min, jogga 5 min; Upprepa 3 ggr = 18 min

Dag 3: Gå 2 min, jogga 18 min, gå 2 min = 22 min

Vecka 6:

Dag 1: Gå 2 min, jogga 10 min; Upprepa 2 ggr = 24 min

Dag 2: Gå 2 min, jogga 8 min, gå 2 min, jogga 6 min = 18 min

Dag 3: Jogga 5 km!!!!!

Programmet är beprövat (dock ej av mig) så det funkar, sist så kom jag till dag 1 i vecka 3. Tog lite stopp där plus att det inte blev 3 gånger per vecka. Vecka 3 var nog snarare vecka 5 eller 6 för mig. Dock så beror en del av det på mitt jobb, hade inte tillräckligt med motivation att ut å springa efter att ha varit 12 timmar på jobbet och skulle upp å jobba dagen efter igen. Men nu behöver jag skärpa mig, ska ju klara av att springa 12 km i en tävling nästa år, kan liksom inte gå och släpa fötterna då.